Productos naturales para el colesterol

¿Qué más se puede hacer?

Además de mejorar la dieta e incorporar a nuestra rutina los productos naturales para el colesterol que fueron detallados previamente, se deben adquirir hábitos saludables que ayuden a reducir la obesidad y el sobrepeso, la principal causa de niveles excesivos de colesterol LDL. Se debe abandonar el sedentarismo, cambiándolo por un estilo de vida más activo y en constante movimiento, con mayor actividad física. Camina cuando te quede cerca tu destino, cambia el vehículo por una bicicleta, y diseña un régimen de ejercicios a seguir. Una buena dieta y un estilo de vida renovado harán de tu vida mucho mejor y más saludable.

Ahora que ya conoces la diferencia entre colesterol bueno y malo, diseñar un plan de vida para mejorar tu salud será mucho más fácil.

  • colesterol, y como extra, controlar también los niveles de triglicéridos.
  • Jugo de aloe vera: Entre sus muchas virtudes, el cristal de aloe vera es sumamente beneficioso para controlar los niveles de colesterol. Licúe el cristal junto con agua y beba un vaso cada mañana.
  • Vitamina C: Combate el colesterol y las alteraciones hipertensivas. Se encuentra presente en naranjas, kiwis, limones, etc.
  • Pimienta negra: Esta especia contiene un mineral llamado piperina que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
  • Magnesio: Necesario para una buena salud, debido a que la falta de magnesio incrementa la producción corporal de grasas.
  • Cúrcuma: Se trata de una especia que, al igual que la pimienta, contiene minerales capaces de ayudar al organismo a regular los niveles de LDL y triglicéridos.
  • Repollo: Además de comerla en cualquier preparación de su preferencia, también puede prepararse a manera de jugo junto a un poco de agua y ajo, bebiendo el brebaje cada mañana.
  • Ajo: Además de beberlo junto con el repollo,se puede agregar a los platillos de comida.
  • Perejil: Debido a sus capacidades diuréticas, ayudará a nuestro hígado y riñones a filtrar la sangre, reduciendo los niveles de LDL.
  • Alcachofa: La alcachofa combate eficazmente la elevación anormal del colesterol. Prepárela al gusto y añádala a su dieta.
  • Cilantro: El té de semillas de cilantro puede ser sumamente efectivo para la regulación de los niveles de colesterol en sangre.
  • Avena: Debido a su muy alto contenido en fibra, dificulta la absorción de grasas del cuerpo, reduciendo entonces los niveles de LDL.
  • Jugo de arándanos: Los arándanos son pequeñas bayas con grandes capacidades antioxidantes. La oxidación del LDL hace más dificultosa su eliminación posteriormente, por lo que el consumo de antioxidantes es altamente recomendado para
  • Aceite de coco: Debido a sus altas concentraciones de HDL, ayuda a reducir los niveles de LDL en sangre, mejorando la salud.
  • Vinagre de manzana: El vinagre de manzana tiene dos elementos con efectos diferentes, que juntos ayudan a la reducción del colesterol malo. Uno de ellos es el ácido acético, que ayuda a reducir el sobrepeso, y el otro es la pectina, sustancia a la que se adhiere el colesterol malo y es eliminado a través de la orina.
  • Té verde de herbolario online: Previamente habíamos mencionado que los antioxidantes son muy buenos para combatir los niveles elevados de LDL. El té verde tiene grandes cantidades de polifenol, que es una sustancia con propiedades antioxidantes que ayuda a eliminar el colesterol malo.

Brebaje de cebolla: Mezclar cebolla con agua puede ser muy útil para reducir el colesterol malo, ya que contiene muchos oligosacáridos, que al igual que la pectina, se adhiere al LDL y se elimina a través de la orina

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